cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga

cara menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga vbSa mawad-an sa gibug-aton, kadaghanan sa mga tawo magamit makugihon nga pagdiyeta o pagpakita og aron sa pagsunog sa tambok deposito sa lawas . Apan Subo adunay pipila usab ka mga tawo nga adunay problema sa pagkuha sa mga panahon sa paggamit sa pagkaon o tungod kay kini masayop sa pipila ka mga butang.Ayaw kabalaka, adunay mga pipila ka mga makalingaw nga mga paagi pa nga makatabang kaninyo sa mawad-an sa gibug-aton nga dili dieting o -ehersisyo lisud, sa report sa Boldsky sa Huwebes ( 10/10/2013 ) :1 . TulogMaayong balita alang kaninyo nga sama sa usa ka humok nga unlan ug usa ka mainit nga habol . Busa , kini mao ang usa ka paagi nga imong mahimo mawad-an sa gibug-aton . Tulog makatabang sa pagpakunhod sa taas nga pagkaon sa mga kaloriya sa lawas tungod kay kamo wala magausap sa bisan unsang butang sa diha nga ikaw matulog .2 . Inom sa tubigAng labing maayo nga ilimnon alang sa lawas mao ang patag nga tubig . Kon pun-on sa tiyan uban sa tubig, unya kini limitahan sa kagutom . Sa diha nga gigutom , kamo kinahanglan nga sa pag-inum sa labing menos tulo ka baso nga tubig . Kini mao ang usa sa mga pagpangilad aron sa paghimo sa usa ka bug-os tiyan .3 . Control stressSa diha nga ikaw nagpahayag , nan, ang higayon sa gibug-aton ganancia molambo . Tungod kay , sa diha nga ang mga tawo sa kasagaran stress mengasup mga pagkaon nga hatag-as sa asukar ug sa kaloriya. Busa , sa usa ka lawom nga gininhawa ug naningkamot sa relaks sa diha nga ang gibug-aton sa pagpugong sa stress sa ingon nga kamo sa paglikay sa mga pagkaon nga hatag-as nga diha sa asukar ug sa kaloriya.4 . siruhanoSiruhano mao ang usa sa labing maayo nga mga paagi sa mawad-an sa gibug-aton . Bisan tuod nga ang gasto mao na dako , apan ang acupuncture mahimong usa ka alternatibo alang sa mga tawo nga maoy ' tapolan , sa pagbuhat sa usa ka matang sa sport .5 . Pagkuha sa tabang sa usa ka higalaMahimo nga mangutana sa usa ka higala nga moabut sa pagtabang sa pagpugong sa unsa ang imong kalan-on -ut-ut . Dugang pa , ang kadasig sa mga higala aron nga ikaw makabaton sa usa ka labaw nga slender lawas naglakip usab kon sa unsang paagi sa pag- mawad-an sa gibug-aton himsog , ikaw nahibalo .6 . Busa mga boluntaryoPagbansay og mas gamhanang volunteer alang sa lawas ug sa hunahuna . Asa sa pagbuhat sa pisikal nga mga kalihokan nga wala kanimo sa pagkahibalo , kini usab makahimo sa pagpakunhod sa imong gibug-aton .7 . Ang paglakaw uban sa usa ka binuhiAng paglakaw uban sa usa ka binuhi sama sa usa ka iro o sa usa ka iring makatabang kanimo sa mawad-an sa gibug-aton sa walay -ehersisyo o dieting . Midagan kaduha sa usa ka adlaw samtang relaks uban sa mga mananap nga ginalam napamatud- mapuslanon nga usa nga may dag-um sa imong gibug-aton