manfaat beras merah bagi kesehatan

manfaat beras merah bagi kesehatan خلال هذا الوقت، و الشعب الاندونيسي تستهلك الأرز الأبيض فقط ، لذلك فإنهم يميلون إلى لا ترغب في محاولة نوع آخر من الأرز. بالإضافة إلى الأرز الأبيض والأرز البني يتحول بعض الذين لديهم فوائد كبيرة لجسم الإنسان . في الأبحاث التي أجراها المؤتمر السنوي البيولوجيا التجريبية ( 24-28 أبريل ) أنهايم في كاليفورنيا ، و . قائلا أن هناك نوعين من الأرز التي يمكن أن تقلل من ارتفاع ضغط الدم و خطر الاصابة بالنوبات القلبية هي: الأرز البني ويطحن نصف الأرز. من Riet أن يؤدي أيضا إلى استنتاج ، أن الأرز البني مفيد هو أفضل بكثير من الأرز الأبيض ، لحماية الجسم من الأمراض وتصلب الشرايين ( الشرايين pengerasaan ) و عالية trkanan الدم.

وقال أحد الباحثين يدعى Saturo Eguchi وزملاؤه ان لاحظت الأبحاث أن تشغيلها شيء يسمى مادة مادة Antiontensin الثاني في الأرز البني. هذه المادة قادرة على التغلب على مرض تصلب الشرايين و ارتفاع ضغط الدم. المواد Antiontensin الواردة في طبقات تقشر عندما الأرز يتم تحويل الأرز البني إلى الأرز الأبيض. ذلك أن طلاء لا تقشر ، بينما طحن الأرز يجب أن تستخدم الأدوات التقليدية المستخدمة من قبل الشعب الياباني .

حتى الأرز البني يحتوي على نسبة تغذوية أفضل بكثير من الأرز الأبيض. إلى جانب Antiontensin ، الأرز البني يحتوي على فيتامين . في وعاء من الأرز البني يحتوي على 3.5 غرام من الألياف ، بينما يحتوي الأرز الأبيض فقط أقل من 1 غرام .

فعالية الأرز الأحمر بالإضافة إلى منع الأوعية الدموية pengerasaan وارتفاع ضغط الدم ، ويمكن أيضا تحسين نمو الدماغ و خفض نسبة الكوليسترول في الدم . الأرز البني هو جيد جدا للأطفال الرضع لأنه يحتوي على تامين (فيتامين B1 ) ، والتي يمكن أن تمنع مرض البري بري عند الرضع . في الواقع أنه يحتوي على الحديد فيه عالية جدا ، يمكن أن تساعد الأطفال الرضع الذين تتراوح أعمارهم بين 6 أشهر و أعلاه كمية الحديد من حليب الثدي لم يعد كافيا للجسم.

كذلك ، الذي يريد لتجنب تصلب الشرايين مرض وارتفاع ضغط الدم و عديدة كثيرا من الناس يأكلون الأرز البني.

manfaat beras merah untuk maag

manfaat beras merah, この時間の間に、ほとんどの人が玄米の上に白いご飯を食べることを好む。実際には、穀物の玄米に含まれる多くの利点と利点があります。

DRによる。サミュエルOetoro MS、 SpGK 、 MRCCCシロアムからの臨床栄養学者は、玄米はビタミンB1、 B6 、および高B12の含有量を有する。周知のように、ビタミンB群は、人間の体のためのエネルギーの形成の鍵となります。

「ビタミンBの妥当性によってそれらのいずれかを促進し、細胞内のエネルギーの確立は、玄米だった "と彼はジャカルタの火曜日に対するグルコース健康なディスカッション（ 14/06/2011 ）友達が発生した場合に、言った。

また、サムエルは言った、玄米は白米よりも高い繊維含有量を有する。これらの繊維の利点は、炭水化物が糖の吸収を妨げるだけでなく、それがより健康食品になりますので、一緒に行く脂肪の吸収を阻害する。

「だから、目に見えないkeliatannyaあまり魅力的ですが、白いご飯を食べることを選択しない場合は代わりに、ふわふわ、またはもち米、白はすっきりした外観、高繊維含有量からです。彼は健康だった、それがあなたの血糖値が上がることができますので、それは不健康だ "と彼は説明した。

文学のいくつかが言うには、玄米で見つかった他の栄養素は、リン（材料100g当り243 mg）及びセレンである。セレンは、酵素グルタチオンペルオキシダーゼの重要な部分です微量元素（微量元素）である。この酵素は、毒性がない結合に過酸化物の分解に触媒として作用する。

過酸化物は、膜の損傷、原因癌および他の変性疾患、細胞膜中の不飽和脂肪酸を酸化することができるフリーラジカルになることができます。多くの専門家は、玄米が癌および他の変性疾患を予防する可能性を秘めていると言うことを、その能力のために。

manfaat beras merah bagi kesehatan

manfaat beras merah bagi kesehatan, Bu müddət ərzində , insanların çoxu qəhvəyi düyü üzərində ağ düyü yemək üstünlük verirlər. Əslində, bir taxıl qəhvəyi düyü olan bir çox üstünlükləri və faydaları var .

Dr görə . Samuel Oetoro MS , SpGK , MRCCC SILOAM klinik nutritionist, qəhvəyi düyü vitamin B1 , B6, və yüksək B12 bir məzmun var . Məlum olduğu kimi, B vitaminləri insan orqanizmi üçün enerji formalaşması üçün əsas var.

" Vitamin B. Bunlardan biri adekvatlığı tərəfindən hüceyrələri enerji yaradılması , qəhvəyi düyü idi" Jakarta çərşənbə axşamı Glucose Sağlam Müzakirə ( 14.06.2011 ) ilə Dostları tədbirdə bildirib.

Bundan əlavə, Samuel qəhvəyi düyü ağ düyü daha yüksək lif məzmunu var bildirib. Onlara lif faydaları karbohidratlar şəkər udma müdaxilə , eləcə də daha sağlam qidalar olacaq boyunca gedir ki, yağ udma müdaxilə .

" Belə ki, . Görünməz keliatannya az cəlbedici , Amma ağ düyü yemək seçə yoxdur əgər əvəzinə, fluffier , və ya yapışqan düyü , ağ parlaq görünür yüksək lif məzmunu çünki . Sağlam sizin qan şəkər səviyyəsi qalxmaq edə bilər , çünki qeyri-sağlam ", deyə o izah .

Ədəbiyyat bəzi deyir, qəhvəyi düyü digər qida fosfor ( material 100 g 243 mg) və selenium edir . Selenium ferment glutatyon peroksidaz mühüm hissəsi olan iz element ( iz elementləri deyil). Bu ferment zəhərli deyil ki, istiqrazların daxil peroksid qəza katalizator kimi çıxış edir.

Peroksid membran zərər , səbəb xərçəng və digər degenerativ xəstəliklərin hüceyrə membran doymamış yağ turşuları turşutmaq bilər pulsuz radikallar çevrilə bilər. Bir çox ekspertlər qəhvəyi düyü xərçəngi və digər degenerativ xəstəliklərin qarşısını almaq üçün potensial var demək ki, onun qabiliyyəti çünki