benefits of coconut water during periods

benefits of coconut water during periods A água de coco se tornou um produto popular para o conjunto de saúde-ocupado ao longo do último par de anos. Consumido como uma bebida refrescante e está ganhando popularidade como asports beber entre os atletas. A água de coco pode ser usado para a produção de nata de coco ( uma geléia - likefood ) e vinagre de coco ( quando fermentado) .

A água de coco é simplesmente a água da casca de coco . A água de coco é encontrada em jovens, cocos verdes. Este líquido puro é embalado com nutrientes que produzem uma série de benefícios à saúde. É extremamente hidratante e é cheia de vitaminas e minerais. Naturalmente refrescante , a água de coco tem um gosto doce. Ele contém hidratos de carbono facilmente digerido na forma de açúcar e electrólitos .

Benefícios para a saúde da Água de Coco

    Propriedades antioxidantes. A água de coco é livre de gordura e tem baixas calorias. Tem muitos antioxidantes .
    Curas desidratação. A água de coco cura desidratação e atua como um antioxidante .
    Bom conteúdo potassiun . Há 600 miligramas de potássio em uma porção de água de coco.
    Low glicêmico. A água de coco tem adição de açúcar e pode causar um aumento no seu nível de açúcar no sangue.
    Uma fonte de outros nutrientes . Um copo de água de coco tem 15% do valor diário de Magnésio . 17 % de manganês , e 10 % para a vitamina C.
    Fonte de sódio. Um copo de água de coco contém cerca de 250 miligramas de sódio que ajuda a hidratar que perdeu através do suor.
    Eletrólitos. A água de coco contém electrólitos , bem como outras, como cálcio e magnésio, que ajuda as células do corpo para realizar os impulsos eléctricos .

Os benefícios de saúde de água de coco para bebês

    Remédio para doenças gastrointestinais.
    Rossesses propriedades antibacterianas.
    Trata infecções do trato urinário .
    Melhor fonte para a reidratação .
    Remédio para febre biliar .
    Pode tratar cólera.

A melhor maneira de desfrutar de água de coco é direto do coco. Mas você pode tentar outra maneira de desfrutar de água de coco.

    1 xícara de água de coco
    1 punhado de espinafre
    1 pepino
    1 talo de aipo
    1 colher de sopa . sementes de chia
    1-2 xícaras de abacaxi (fresco ou congelado)

Misture e desfrutar

    Adicione gelo se usar abacaxi fresco

Nota: Beber a muito de água de coco todos os dias não é aconselhável , pois tem algum risco para a saúde , o aumento do teor de potássio , aumento de peso (devido ao teor de açúcar natural na água de coco ) e impacto sobre os níveis de açúcar no sangue .